皆様、日々の健康管理お疲れ様です(^^♪
トレーナーの清水です。
今は、情報が一瞬で手に入る時代ですよね～
スマホ１台あれば何でもできてしまう時代…便利のような怖いような^_^;
ですが、健康に関する情報も溢れかえっています。
そんな中でよく耳にするのが「何が正しい情報ですか？」というご質問です。
お答えいたします。
それは……
ございませんツ！！笑
冗談ではなく本当です。
何故なら「自分によって」という最も大事なワードが抜けているからです。
ひとつとして同じカラダはないはずなのに、流行っている・効果があるとされている方法で溢れています。
それらの情報が間違っている訳ではないとも思っています。
ただ、情報を闇雲に得てしまうと「情報に踊らされてしまう」状態になってしまうと思うんです。
私が提案したいのは、
【ご自分のカラダとどれ位の時間、向き合っていますか？】
という事です。
アスリートの方は、日々ご自分のカラダと向き合わなければ高みに行けないと分かっているようです。
具体的な方法では…
① お風呂の前後でカラダを見る
② 自分の欲望（我慢している事）を言葉にしてみる
この２つを日常に３分でも取り入れるだけで、意外な側面が見えて来ます。
この文章が皆様の健康管理に役立つ事を祈っております(^^)/
